Apa itu kalkulator BMR dan TDEE?

Kalkulator BMR dan TDEE adalah alat untuk memperkirakan kebutuhan kalori harian berdasarkan data tubuh dan tingkat aktivitas. BMR menunjukkan kebutuhan kalori dasar saat istirahat, sedangkan TDEE menunjukkan total kebutuhan energi harian.

Apa perbedaan BMR dan TDEE?

BMR (Basal Metabolic Rate) adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh saat istirahat total. TDEE (Total Daily Energy Expenditure) adalah BMR yang dikalikan dengan faktor aktivitas untuk memperkirakan kebutuhan kalori harian.

Bagaimana cara menghitung BMR?

Kalkulator ini menggunakan rumus Mifflin–St Jeor, yang merupakan salah satu rumus paling umum dan akurat untuk memperkirakan BMR berdasarkan usia, tinggi badan, berat badan, dan jenis kelamin.

Bagaimana cara menghitung TDEE?

TDEE dihitung dengan mengalikan nilai BMR dengan faktor aktivitas, seperti sangat ringan, ringan, sedang, aktif, atau sangat aktif.

Apakah kalkulator ini bisa membantu diet atau menaikkan berat badan?

Ya. Dengan membandingkan asupan kalori harian dengan nilai TDEE, Anda dapat memperkirakan apakah berada dalam kondisi defisit kalori, stabil, atau surplus.

Apakah kalkulator BMR dan TDEE ini merupakan diagnosis medis?

Tidak. Kalkulator ini hanya memberikan estimasi umum dan tidak dimaksudkan sebagai saran atau diagnosis medis.

Apakah data saya disimpan atau dikirim ke server?

Tidak. Semua perhitungan dilakukan langsung di browser tanpa menyimpan atau mengirim data ke server.

FlowTooly

Kalkulator BMR & TDEE (Kebutuhan Kalori Harian)

Hitung BMR dan TDEE untuk memperkirakan kebutuhan kalori harian berdasarkan usia, tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas. Cocok untuk perencanaan diet dan kebugaran.

Developer

Keuangan

Gambar

PDF

QR Code

Teks

Matematika

Utilitas

Konversi

Kesehatan

Kalkulator BMR & TDEE (Kebutuhan Kalori Harian)